Zmiany Po 45 Roku Życia
Po 45 roku życia nasz organizm przechodzi przez naturalne zmiany metaboliczne, które wpływają na sposób przetwarzania składników odżywczych. Metabolizm spowalnia, poziom niektórych hormonów ulega wahaniom, a potrzeby żywieniowe stają się bardziej specyficzne.
Właściwe żywienie w tym okresie nie polega na radykalnych ograniczeniach, ale na świadomym doborze produktów wspierających stabilność energetyczną i ogólne samopoczucie. Kluczem jest regularność, różnorodność i jakość spożywanych posiłków.
Odpowiedni balans białka, błonnika i nawodnienia pomaga utrzymać stabilny poziom energii przez cały dzień, wspiera koncentrację i pozwala na lepszą regenerację organizmu.
💡 Praktyczna Rada:
Rozpocznij dzień od pełnowartościowego śniadania z białkiem i błonnikiem - to stabilizuje poziom cukru we krwi na kolejne godziny.
